Walking/Nordic-Walking

Nordic Walking ist ein Ausdauersport, der außerhalb des Studios stattfindet. Beim Nordic Walking wird das Gehen durch den Einsatz zweier Stöcke im Rhythmus der Schritte unterstützt.

Die Vorteile von Nordic Walking im Überblick:

• auch für Personen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet, da der Bewegungsapparat um bis zu 30% entlastet wird Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst
• es werden ca. 400 kcal/h verbrannt; damit ist Nordic Walking fast doppelt so effektiv wie “normales” Walking
• Oberkörpermuskulatur wird gekräftigt
• Ausdauer wird trainiert
• die Herz-Kreislaufleistung wird verbessert
• eignet sich zur Rehabilitation nach Sportverletzungen

Zeiten

Freitag: 09:30 Uhr mit Ute